【睡觉前吃苹果好吗 睡觉前吃苹果的好处】
苹果是一种健康食品，富含果胶、纤维素和维生素C ， 对人体很有帮助 。除此之外，维生素对于抗衰老、抗氧化都有很大的帮助 。苹果中的纤维素和果胶对便秘患者有很好的通便作用 。不建议睡前吃，包括各种水果，包括苹果 。睡前吃东西会导致睡眠质量下降 。古人云，胃不和则不安 。此外，苹果中的糖分可以刺激胃酸分泌，从而导致胃酸相关性疾病的夜间发作，包括胃食管反流病、十二指肠溃疡等 。所以睡前最好不要进入任何饮食，包括苹果 。
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