1、玉米南瓜粥
玉米有助于安胎 。准妈妈们不妨吃一些玉米粥 ， 搭配上南瓜就是非常好的孕早期营养食谱 。
2、玉米排骨汤
孕早期多吃一些玉米排骨汤 ， 可以帮助准妈妈们安胎顺气 ， 而且玉米排骨营养价值非常高 ， 能够为准妈妈和胎宝宝提供充足的营养 。
3、吃坚果
【孕早期安胎食谱】坚果富含蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、维生素E、钙 ， 还有你和宝宝需要的很多其他维生素和矿物质 。其中维生素E有类似孕激素的功能 ， 增加黄体细胞数量 ， 起到保胎的效果 。
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