要说减肥，这是很多女性都是要做的，尤其是在生完孩子过后，肚子就会变大 ， 就需要减肚子，减肚子的运动方法都有哪些呢？
一：摇呼啦圈
减肚子指数：
呼啦圈之所以能减肚子，是因为在转动呼啦圈的过程中可以充分运用到腰腹部的力量，所以不仅能减肚子，同时还能塑造腰部线条，不过要选择重量适中的呼啦圈 ， 避免太重对身体造成负荷 。
二：空中脚踩单车运动
减肚子指数：
空中脚踏单车运动是减肚子最有效的运动之一，这是因为腿部在进行动作时，要运用到腰腹部的力量 ， 动作越到位，对腰腹部的锻炼就越有力 。不过最好在临睡前在进行这一动作 ， 效果会更好 。另外还要注意运动不要过量 。
三：肚皮舞
减肚子指数：
肚皮舞经常被作为一种健身运动而进行推广 。因此肚皮舞在增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性的同时 ， 还能够燃烧大量多余的脂肪，每天只需一段持续60分钟的肚皮舞，便能够燃烧330卡的热量，故是减肚子最有效的运动之一 。
四：水平腹肌运动
减肚子指数：
这套水平腹肌运动之所以能起到减肚子的作用，是因为它同样是针对腹部和腰部的运动，先是消减上腹的赘肉再是下腹，然后锻炼腰部线条，非常值得一试 。方法是先躺在床上或者地板，下半身保持不动，然后进行仰卧起坐 ， 这样可以使胃部凸出的部分收紧和平坦 。
五：仰卧起坐
减肚子指数：
仰卧起坐针对性强 ， 能够充分锻炼腹部的脂肪 ， 让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，正确的仰卧起坐做法是先仰卧在垫子上 ， 双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面 ， 然后利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起，起来时呼气，当身体上升到离地约10-20厘米厚，收紧腹肌稍作停顿 ， 然后慢慢将身体下降回到原位 。
【减肚子的运动方法 肚皮舞空中脚踩单车呼啦圈】减肚子的方法就介绍到这里了 ， 对于天天都做到的人说，这是非常好的减肥方式 。
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