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吃不胖的原因 怎么增肥

生活经验知识分享

 要说起减肥，很多人就觉得受不了 ， 要是减肥，那就要关注自己的嘴，这世界上有一种人还真的是让人非常的羡慕，吃不胖的人，来看看吃不胖的原因有哪些？吃不胖要怎么增肥呢？
吃不胖的原因：
1、遗传因素
经常听一些朋友说自己吃的哪怕再多也胖不起来，身体上也没什么病，也不怎么熬夜 。那就多半是遗传的原因了 。人的体质是会遗传的，就好像说抵抗力，消化系统的能力 ， 代谢功能的强弱等等 。
2、运动
大量的运动也是一个很重要的因素 。消耗大量的卡路里势必让一个人无法胖起来 ， 这跟减肥的原理是一样的 。
3、心情
保持良好的心情很重要 ， 如果一个人很忧郁，吃不下饭睡不好觉那就别想着胖起来了 。不要给自己太大的压力，这样才有可能让自己的身体开始壮实起来 。
4、熬夜
熬夜对身体的影响非常的大，一方面影响身体每个器官晚上的工作，如果长期有熬夜的情况的话，人还会变的非常的消瘦 。
5、气虚则胖 血虚则瘦
气虚的人身体内气的运动不充分，进餐之后 ， 该吸收的营养物质没吸收 ， 该排泄的没排泄 ， 该气化的没气化掉；一个血虚的人身体里的气太多、太足，把该气化和不该气化的都气化掉了 ， 新陈代谢就会呈现病理性的亢进状态 ， 人就会消瘦，怎么吃都很难胖起来 。
肠胃系统功能不强
主要器官是胃、其次小肠，其功能低下，导致营养不能充分消化 。小肠、其次是大肠功能偏弱，从而导致营养不能全部被吸收 。
吃不胖的人怎么增肥：
瘦子也有自己的苦恼 ， 尤其是男性 。怎么吃都看起来干巴巴的，一点肉感也没有 。所以如何健康有效的增肥呢，第一步就是调理肠胃 。
1、在调理脾胃时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物、难消化的高纤蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物（如巧克力、油炸食物等） 。
2、选择对的吃饭时间：其实吃饭的时间选择对于增肥来说也是很有讲究的 。通常来说晚上吃得多要比中等吃得多要胖得更容易一些 。
3、选择吃的次数：正常是一天三顿饭，少吃多餐 。但为了增肥这种特殊目的，我们可以改变习惯，那就是一天四顿五顿 ， 尽量让自己饱饱的 。
要想增肥，最主要的还是通过饮食的方法来达到目的，慢慢调理好自己的身体，不要盲目的药物治疗 。
【吃不胖的原因 怎么增肥】关于吃不胖的原因以及增肥的方法就介绍到这里了 ， 人还是要稍微长胖一点，才能更加的好看，穿衣服也会有更大的选择性的 。
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