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维生素b2的作用和功效是什么，维生素b2的作用及功能

生活经验知识分享

维生素b2可提高肌体对蛋白质的利用率，具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能 。当身体缺乏它时，皮肤黏膜就容易发生炎症 。表现为口角发生乳白色糜烂、裂口和张口出血，伴疼痛和灼热感等痛苦 。久之还会形成溃疡，受细菌感染 。
维生素b2参与体内生物氧化与能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关 ， 可提高肌体对蛋白质的利用率 ， 促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性 。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能 。参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素，如强化肝功能、调节肾上腺素的分泌 。
维生素B2在生长代谢中，具有非常重要的作用 。当身体缺乏它时 ， 皮肤黏膜就容易发生炎症 。表现为口角发生乳白色糜烂、裂口和张口出血，伴疼痛和灼热感等痛苦 。久之还会形成溃疡，受细菌感染，如果不及时治疗，便有可能发生喉咙疼、干涩难受、体温升高等不适;同时，还会引起其他部位的皮肤黏膜发生病变，如舌炎、口腔炎、眼结膜炎、脂溢性皮炎、阴囊炎等 。
需要人群：
膳食调查发现 ， 维生素B2缺乏较为普遍 。小儿由于生长发育快，代谢旺盛，若不注意，小儿更易缺乏维生素B2 。
1、妊娠中、哺乳期，服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2 。妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg；
2、不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2的摄取量；
3、长期处于精神紧张状态的人需要补充复合维生素B2的用量；
4、因溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素B2不足的现象（假如患了特别的疾病而正接受医治的人，若要改变医师所指定的饮食，一定要和医师商量）；
【维生素b2的作用和功效是什么，维生素b2的作用及功能】5、建议成人的每日摄取量是男性1.3mg ， 女性1.1mg 。
为防止核黄素短缺症，应注意保护食物中的核黄素 。（吃面条的时候，三分之一到一半的核黄素进入了面汤）

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