【减肚子的运动方法】1、呼啦圈对瘦小腹的效果是大家都知道是非常有效的 。常做呼啦圈可以均匀地让腹部和腰部受到刺激，对消除多余脂肪最为有效，还能刺激肠道活动，解决便秘问题 。转呼啦圈每10分钟能消耗100大卡的热量，若每次持续20分钟，能相当于有氧运动带来的燃烧脂肪效果呢!
2、对于经常久坐不动的女性朋友们，就算是办公休息时间也可以揉揉小腹噢!超级方便对不对!不要小看这简单的揉一揉，对于促进血液循环及消化是非常有帮助的 。有毅力的人会发现自己的小肚子真的越来越小了，对于塑造腹部线条也起到效果 。
3、俯卧撑运动时减掉凸出小肚子的一种比较简单的运动和方法 。在做这个动作的时候，首先是用手肘和前臂做支撑俯卧在地面上，然后再慢慢地提起臀部和腰部，让全身形成一条直线 。此外，还可以尝试一下单臂支撑的动作，就是只用一只手的手臂、手肘来做支撑，来臀部和腿部保持着弯曲的状态 。
推荐阅读
- 王者荣耀花木兰怎么用，王者荣耀花木技能介绍加点连招
- 三个长方形套在一起有几个
- 开早点铺需要办理什么手续
- 王者荣耀值得入手皮肤排行榜：凤求凰上榜，第一限时6元
- 一部主人公叫唐龙的小说是什么
- 南宁市普通高中有哪些
- 40万左右的SUV车排行榜：丰田汉兰达上榜，第3日系豪华车
- 如何设置qq群管理员
- 鸡鸣寺樱花几月份