怀孕的时候 ， 孕妇想吃各种食物 ， 以前不爱吃的食物也变得爱吃起来 。但是并非所有的食物都是可以吃的 。因为禁忌比较多所以孕妇也分不清 。那么 ， 孕妇能吃羊肚菌吗？
羊肚菌孕妇能食用吗
羊肚菌是一种味美、营养的珍贵食材 ， 孕妇当然可以放心食用的 。因为 ， 羊肚菌富含多种维生素、氨基酸等人体必需的营养物质 ， 对孕妇的营养获取和吸收有很大的促进作用 ， 其功效超越了许多的普通菌类 ， 是许多肉类营养不可及的珍稀食物 。最重要的是羊肚菌吃起来 ， 味道特别鲜美 ， 能有效提高孕妇食欲 ， 多吃可以帮助孕妇均衡地获得营养 ， 是非常利于胎儿发育的食物 。
孕期在饮食方面的注意事项
1、对于高脂肪的饮食不可长期食用
虽说 ， 为了利于胎儿发育 ， 孕妇要多进行脂肪摄入 ， 如果大量的吃高脂肪的食物 ， 会出现大量的胆固醇 ， 并促进合成催乳激素 ， 提高乳腺癌的患病机率 ， 而且 ， 会波及胎儿 ， 使其大大增加身患生殖系统癌病的可能性 。
2、对于高蛋白质也不可过量食用
蛋白质是人体生成发育的重要物质 ， 对胎儿和孕妇同样重要 ， 一般孕妇需要的蛋白质90左右 ， 经过长期研究发现 ， 如果蛋白质摄入的少 ， 会让孕妇体力变弱 ， 影响胎儿生长 ， 在产后 ， 会减少乳计分泌 ， 健康恢复起来就较慢 。如果 ， 孕期过量长期摄入高蛋白 ， 就会增加孕妇的肠胃负担 ， 从而 ， 导致消化不良、腹胀、食欲减退、容易劳累等 ， 为了孕妇和胎儿发育 ， 这也是不提倡的 。
【孕妇能吃羊肚菌吗】
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