对于备孕的夫妻 ， 怀孕前应该进行适当的锻炼以增强体质，这样才能提高怀孕几率 ， 尤其是女性来说，所以准备怀孕的女性朋友不能偷懒，一定要进行适当运动 。那么女性备孕适合哪些运动？
女性备孕适合哪些运动
女性备孕可以做这些运动，可以进行慢跑、游泳、瑜伽等相关的有氧运动 ， 多运动能很好的提高卵子的活力 。运动锻炼时各类性激素分泌会相应增加 ， 使得卵巢、子宫、乳房等性器官的功能发生变化 ， 提高卵细胞的活力 ， 为受精卵提供优质的卵细胞 。还有就是多吃一些绿叶蔬菜和水果，营养价值比较高，也是对备孕的女性比较好的 。
女性备孕饮食要注意什么
1、要保证优质的充足蛋白，富含优质蛋白的主要食物有：深海鱼虾 ， 大豆 ， 瘦肉，鸡蛋等 。
2、要合理的补充矿物质 ， 主要有壳类海鲜，动物的内脏，芝麻，虾 ， 海带，紫菜等 。当然微量元素也要补充，比较常见的是锌硒类元素 。
3、水果蔬菜一直都是好帮手，补充各种人体所需的维生素，而且还富含保证快速怀孕的叶酸，像油菜 ， 草莓，橘子，桃子等 。
【女性备孕适合哪些运动】
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