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凉性去火的食物，能去火的食物有哪些

经验分享小常识

凉性去火的食物有木耳、萝卜、银耳、火龙果、柚子、百合、桑葚、甘蔗、薄荷、梨子、苦瓜、莲藕、绿豆、冬瓜等等 。内火较大时要注意饮食清淡 ， 除了食用凉性的食物以外 ， 还可以经常用金银花、菊花、栀子等泡水饮用 ， 这样能快速消除内火 。
凉性去火的食物有哪些
1、梨子
梨性凉 ， 具有润肺 ， 化痰功效 ， 秋季应多吃梨降火 。
2、苦瓜
苦瓜是比较好的败火食材 ， 苦瓜性寒 ， 也能清热解毒 ， 对于小便发黄 ， 双眼发炎 ， 喉咙肿痛 ， 都有一定的缓解作用 。
3、芹菜
芹菜味苦 ， 具有清除肝火 ， 对于牙龈肿痛 ， 面红耳赤有辅助的功效 。
4、荸荠
荸荠在水果中 ， 是降火效果最好且最快的水果 ， 但荸荠性甘 ， 寒 ， 不宜多吃 。一般每天吃3-4个就好 ， 吃多了容易体虚 ， 腹痛 ， 腹泻 。
5、西红柿
西红柿本身属于寒凉性食物 ， 但是也有清热解毒的功效 ， 含有丰富的维生素c和维生素a等 ， 对于防止上火引起的牙龈出血 ， 口腔溃疡是有好处的 。
【凉性去火的食物，能去火的食物有哪些】6、冬瓜
冬瓜具有清热解毒的功效 ， 还有养胃 ， 清除心火、皮火的功效 。适量的吃点冬瓜对降火很有帮助 。
7、猕猴桃
猕猴桃的清热降火效果很好 ， 可榨汁食用 ， 可切成小块直接吃 ， 每天吃一个猕猴桃就好 ， 不宜多吃 。
8、绿豆
每周吃1次绿豆汤或绿豆粥 ， 能够排毒养颜 ， 祛痘美白 ， 减肥消脂 ， 清热降火 ， 杀菌解毒 ， 促进肠胃健康 。

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