月经期间可以吃枣吗


月经期间为保证机体对于营养的需要,饮食要以新鲜为主 。因为新鲜的食物不仅味道鲜美,而且易于吸收 。月经期的饮食如果不规律或者过多的食用油腻的食物,都可能会导致消化功能异常,导致女性的经血量过多 。那么月经期间可以吃枣吗?大家一起来了解一下吧!
月经期间是可以吃枣的,适量的吃枣并不会导致经期的不适,但是一定要注意食用量,服用过多红枣可能会导致经血量增加,而且红枣属于阳气偏热的食物 , 所以阳气偏旺的女性是不建议长期食用红枣的,特别是在月经期间 。由于月经来潮后女性的身体机能会下降,因此机体对外界环境的抵抗能力差,多补充一些蛋白质及铁钾钠钙镁含量丰富的食物,如动物肝脏和蛋奶等 。
【月经期间可以吃枣吗】另外,月经期要多吃一些营养丰富且容易消化的食物 , 以便于机体更充分的吸收营养,多喝水、多吃新鲜的瓜果 , 使保持大便处于通畅的状态,从而减少盆腔充血 。而且月经来潮初期,女性常会感到腰痛和食欲不振,此时在身边多准备一些开胃的小点心是必要的 , 如牛奶、面条或者薏米粥等 。
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