多数女性能安稳的度过月经期，而大多数女性月经期间总会有些身体不适 。在此期间，女性必须更加注重饮食 。虽然许多食物具有非常高的营养价值，但不一定适合月经期的女性，那么姨妈期间可以吃坚果吗？一起来了解下吧 。
女性在月经期间当然可以吃坚果 。坚果的营养价值高，适当的食用可以补充身体 。坚果的脂肪含量很低，但其维生素矿物质和微量元素含量很高 ， 所以月经期间可以吃坚果，使身体更强壮 。而且 ， 坚果中的维生素E含量丰富 。这类食物可以增强细胞的活性 。
月经期间除了吃坚果 。女性还可以喝点清淡的粥 ， 小米粥就有营养 ， 适合月经期 。如果女性痛经严重，可以吃一些巧克力来缓解 。巧克力是一种高糖和高热量的食物，也可以使人的情绪更好，也可以缓解痛经 。但如果女性有高血糖，那么在这种情况下，尽量不要吃巧克力 。
月经期间，除了要多注意饮食外，还不能接触凉水 ， 应尽量不要参加激烈的运动，否则会加重痛经的症状 。太硬的坚果也要少吃 ， 以免进食过多，导致肠胃不适 。
【姨妈期间可以吃坚果吗】
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- 非经期褐色分泌物多天怎么办
- 高龄产妇需要备孕多久
- 微信名字男有内涵丰富二个字
- 高雅的微信名四个字
- 两字网名女生简单气质
- 三个人的霸气微信群名
- 四字文雅深意网名
- 微信符号大全花样符号
- 表达思乡情感的诗句