大家好 ， 来为大家解答以上的问题 。吃什么水果通便快一点 ， 吃什么水果通便效果好很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
吃香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃、梨有很好的通便作用 ， 如下：
1.香蕉可以润肠通便 ， 防止便秘 。
2.苹果含有大量的氨基酸、果胶和膳食纤维 ， 不仅能为人体提供多种营养 ， 还能滋润肠道 ， 调节肠道功能 ， 方便排便 。
3.火龙果含有大量的膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 方便排便 。
4.猕猴桃含有大量的膳食纤维和蛋白水解酶 ， 可以软化大便 ， 帮助排出大便 ， 加速体内新陈代谢 。
5.梨含有丰富的水溶性纤维和大量的水分 ， 可以保持肠道内的水分 ， 促进肠道蠕动 ， 从而有利于排便 。
这些水果有很好的通便作用 ， 但注意不要吃太多 ， 也不要吃从冰箱里拿出来的水果 ， 以免刺激肠道 。
【吃什么水果通便效果好 吃什么水果通便快一点】
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