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中度抑郁症可以自愈吗 中度抑郁症可以通宵吗

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中度抑郁症可以自愈吗？自愈就是自愈 。中度及以下或轻度，即轻度抑郁，有自愈的可能 。有些患者不经过系统治疗，一段时间后可能会好转 。这种可能性也是存在的 。如果是轻中度抑郁，希望先用自愈法 。这里面有几个关键点：
1.首先，你要了解自己的病情 。你还在生病的状态，但是你的病不是特别严重 。所以你要接受，你发病期间的痛苦和对你日常生活的干扰，还是会有一点干扰的 。
2.在这个前提下，我们要坚持正常的生活，尽可能按照正常的规律去工作 。如果生活中有特别有压力的工作或者事情，在可以调整的情况下，适当减少这些事情的影响 。比如有些事情可以暂时放一放，暂时不去处理，采取这种做法 。
第三，要丰富日常活动，尤其是多元活动和运动 。这种适当的兴趣活动和运动对改善情绪很有帮助 。
第四，要坚持作息规律，饮食注意饮食营养 。
做好这四件事，然后观察，每1-2周评估一次变化 。如果症状没有继续恶化，最好是逐渐减轻 。继续观察 。如果1-2周内有每周加重的趋势，就要及时去精神科，停止所谓的自愈治疗 。
【中度抑郁症可以自愈吗 中度抑郁症可以通宵吗】
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