蜂蜜是蜜蜂从植物上采集花蜜或分泌物 ， 经过充分酿造而成的一种蜂蜜 ， 深受人们的喜爱 。但是 ， 有些刚开始吃蜂蜜的朋友可能不知道蜂蜜的食用量 。每天吃多少蜂蜜合适？让我们和边肖一起来看看吧 。
蜂蜜虽然营养丰富 ， 对身体有很好的滋补作用 ， 但是大家也一定明白一个道理 ， 吃多了太不好 ， 吃蜂蜜当然也一样 。蜂蜜的每日食用量是有一定标准的 ， 一般儿童30-50g ， 成人50-100g 。在这个范围内吃蜂蜜是可以的 。
【蜂蜜怎么喝效果比较好 蜂蜜怎么喝】然而 ， 有些人认为蜂蜜对他们的健康有很多好处 ， 所以他们选择每天多吃 。这种想法是错误的 。其实原因很简单 。人体每天能吸收的营养和能量是有限的 。不管吃多少蜂蜜 ， 身体能吸收利用的量基本是一样的 。所以增加蜂蜜的食用量并不能使滋补效果翻倍 ， 还会造成营养浪费 。另外 ， 优质蜂蜜价格不便宜 ， 也很浪费钱 。所以大家在吃蜂蜜的时候最好按照食用标准来！
日常生活中最常见的蜂蜜吃法就是蜂蜜水 。建议你每天喝一杯蜂蜜水 。蜂蜜中的营养物质可以不断滋养你的身体 ， 坚持下去有助于增强身体的抵抗力 。便秘的朋友可以试试水白米 。水白米富含活性酶 ， 能促进胃肠道蠕动 ， 调节胃酸分泌 ， 促进消化 ， 进而缓解便秘 。
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