1、动作要规范 。首先只有掌握正确的动作要领才能够跳远跳出好成绩 ， 首先立定跳远要站直 ， 接下来向前用力甩臂 ， 身体前倾 ， 臀部后翘 ， 向前用力一跃 。
【立定跳远跳不远怎么办】2、落地要轻 。立定跳远有时是在沙坑 ， 有时是在室内的场地 ， 不管是在室内还是室外 ， 落地要动作轻 ， 如果在室内发出邦邦的声音落地 ， 那么说明你的动作还不够规范 。
3、练习身体的弹跳性 。有的人天生身体弹跳性就很差 ， 这就需要后天多加强练习 ， 加强腿部 ， 眼部的柔韧度 。
4、掌握跳得远的技巧 。向体育老师或者是跳远跳得好的同学请教 ， 并请老师或者是同学多指导自己 ， 从而取得进步 。
5、平时多练 ， 自己多总结 。平时要加强跳远的练习 ， 并根据自己的实际情况 ， 自己总结出跳远的技巧 。
6、平时也要加强体育锻炼 。有的同学跳远成绩差 ， 其他项的体育项目也很差 ， 所以平时要加强体育锻炼 。
7、跳台阶进行练习 。跳台阶 ， 有利于跳远 ， 这种练习真的很危险 ， 要适可而止 ， 在练习之前要进行充分的准备练习 。
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