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长胎不长肉的原因

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成为孕妈是一件幸福的事情 。自怀孕后 ， 有的女性就各种邋里邋遢 ， 不过看了很多最近孕妈的照片发现 ， 除了感觉幸福之外 ， 甚至比孕前美了好多 ， 感觉真是很讶异 。那么 ， 孕妈长胎不长肉的原因是什么？一起来了解下 。
首先在怀孕前期 ， 胎儿长得比较慢 ， 一般不要求太多数量的饮食 ， 不要一怀孕就猛吃 ， 这个时候吃的越多就会长肉越多 ， 而且肉都是长到了孕妈身上 。孕早期时饮食要食物多样化 ， 并且要补充叶酸 。
在孕中期时 ， 要适当的增加奶类的摄取 ， 常吃丰富的含铁物质的食物 ， 多吃蛋 ， 鱼 ， 瘦肉 ， 海产品等 。
在孕晚期 ， 要保证谷物的摄取量 ， 适当增加蛋白质的量 ， 胎儿比以往大 ， 要少食多餐 ， 减轻饱腹感 ， 会使孕妈更轻松 。到胎儿入盆后 ， 孕妈会食量增加 。
怀孕后要多吃粗纤维和维生素蛋白质含量较高的食物 ， 而且要保证食物的多样化 。孕妈在孕期还要适当的运动 ， 如果光吃不动 ， 不仅会使孕妈长肉 ， 肚子里的胎儿也会长肉 ， 还有可能导致巨大儿 。孕妈可以多散步 ， 适当的爬爬楼梯 ， 练习孕妇瑜伽 。
【长胎不长肉的原因】
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