【孕妇可吃冬苋菜吗】
孕妇在孕期既要注意不可挑食偏食 ， 以免引起营养不良问题 ， 又要注意避免食用一些可能带来危险的食物 。不少孕妇不知道自己到底哪些可吃哪些不可吃 ， 面对各种蔬菜水果也是很伤脑筋 。那么 ， 孕妇可吃冬苋菜吗？
孕妇可适量地吃些冬苋菜 。冬苋菜是一种粗纤维含量比较多的蔬菜 ， 适量食用可帮助解决便秘的问题 。孕妇在孕期常出现的一大问题就是便秘频繁 ， 因此 ， 适量地吃一些冬苋菜可帮助缓解便秘问题 。但这种菜是稍微偏寒性的 ， 多吃可能导致拉肚子影响胎儿 ， 因此要适量 。
孕妇吃冬苋菜最好能以比较清淡和温和的方式 ， 比如可以用冬苋菜煮粥或炖汤等 ， 尽量少炒食 ， 以免过于油腻和辛辣 。而且 ， 炖煮方式也可以多少去掉蔬菜中的寒性 ， 减少其影响 。
此外 ， 孕妇在饮食上应注意丰富多样而又掌握好度 ， 只要对身体比较有好处的食物都是可以吃的 ， 但都要适量 ， 不可过饱过食 。同时孕妇在孕期还应避免食用过多的热性作料 ， 比如八角、花椒和茴香及辣椒等 ， 这些都可能造成孕妇肠道的水分减少 ， 加重便秘问题 。
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