晚睡晚起当然是熬夜 。有些朋友可能会觉得，只要睡够8个小时，早睡和晚睡没什么区别，或者觉得晚上不睡，白天补补就行了 。这个说法是错误的 。该睡觉的时候睡觉 。如果该睡觉的时候不睡觉，身体和大脑就没有机会得到充分的休息和调整 。生活时间的变化会打乱你的生物钟，从长远来看对你的健康是有害的 。日出日落是人类根据所生活的地球环境和日照规律而进化出来的昼夜节律 。目前人是无法和节奏抗衡的，所以只能顺应，否则会造成很多精神和身体的疾病，比如情绪不稳定，记忆力下降，体质下降等等 。偶尔熬夜问题不大，但长期熬夜会损害人的免疫功能，增加患各种慢性病的几率，所以不熬夜，保证良好充足的睡眠非常重要 。【晚睡晚起算熬夜吗 晚睡晚起算熬夜吗丁香医生】
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