大家好 ， 来为大家解答以上的问题 。晚饭时间几点最好 ， 晚饭时间几点吃最好很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
1、 晚餐可以安排在6点左右 。吃得太早会导致食物消化后产生饥饿感 ， 有的人还需要再吃一顿宵夜 。晚餐吃太多会导致食物在胃里停留 ， 长此以往会诱发消化不良 。6点左右吃晚饭 。中午摄入的食物已经基本消化吸收 。饭后食物消化排空有一个相应的时间段 ， 所以不会影响睡眠 。
【晚饭时间几点吃最好 晚饭时间几点最好】2、 除了控制晚上吃饭的时间 ， 还要注意避免辛辣油腻的食物 。这些食物进入消化系统后 ， 会刺激胃酸分泌过多 ， 同时会对胃黏膜造成一定的刺激 ， 影响部分人的睡眠质量 。晚餐时可以吃清淡易消化的食物 ， 如粥、面食等 。
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