早上吃豆浆、牛奶、燕麦、麦片等食物，能给人体带来好处 。早餐对人体非常重要 。一定要养成吃早餐的习惯，一定要吃好 。你可以吃以下几种早餐：
1.豆浆富含植物蛋白，对人体健康非常有益 。
2.鸡蛋，要养成一天一个鸡蛋的习惯 。煎蛋和水煮蛋都可以 。鸡蛋含有很高的营养价值，吃鸡蛋还能起到补充蛋白质的作用 。
3.燕麦 。每天早上吃一点浸泡过的燕麦，可以帮助人体摄入膳食纤维，润肠 。
4.麦片粥 。早餐吃麦片粥可以促进肠胃蠕动，对身体大有好处 。
总之，以上食物都可以当早餐吃，有益健康 。
【每天早上吃什么早餐好 每天早上吃什么维生素】
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