1、多吃五谷杂粮 。在夏天每天必需吃一碗五谷杂粮，不仅对身材好，而且有美容的后果，可以坚持皮肤的弹性，延缓衰老 。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以加强新陈代谢的才能，调节人体免疫体系 。
2、蜂胶：蜂胶能进步人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的才能，使机体免疫体系处于动态平衡的最佳状况，被称为“天然的免疫加强剂” 。
3、螺旋藻：其蛋白质含量高达60%—70%，含有丰硕的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可改正酸性体质，从而进步人体免疫力 。
4、蘑菇：能增进白血球抗沾染 。久长以来，人们就把蘑菇当作进步免疫力的食物 。现在，研讨人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以增进白血球的发生和运动，让它们更具防备性 。
5、大蒜：大蒜素抗沾染和细菌 。英国研讨人员的试验成果表明，食用大蒜可让感冒产生几率下降2/3 。它还是掩护肝脏及血汗管的正常功效、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大下降 。因此，建议每天生吃两瓣蒜，们最好是切成碎末状，当作配料来应用，在烹饪菜肴时参加一些大蒜末 。
6、番茄：番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物资均可以进步人体的免疫力 。有试验证明，当人持续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会显著增长，同时T淋巴细胞的免疫功效得到了加强 。
7、西兰花：有大批的研讨表现，西兰花中的物资能够刺激小鼠的免疫体系，再者，西兰花中的养分非常丰富，能够为我们形成天然的掩护层，其中饱含的，维生素B和维生素D可以进步免疫力 。
8、芦荟：芦荟不仅是很好的美容食品，还是一种很好的保健食品，重要的功用是清热排毒、缓泻、抗菌消炎，进步身材的免疫力，还能掩护肝脏 。
- 安阳市属于哪个省？安阳，河南省辖地级市
- 儿子生日祝福10句(儿子生日祝福)
- B什么是超检时在身上涂粘液？
- 红薯和紫薯哪个更适合糖尿病患者？
- 德国CEO：中国被低估了！没有中国业务会加剧通货膨胀
推荐阅读
- 南国篇 南国怎么样
- 白带突然像水一样流出 白带怎么来
- 阴阳师是个什么游戏 阴阳师怎么样
- 以家人之名电视剧情大结局
- 新疆和田房价 和田怎么样
- 酸豆角包子的做法
- 不打扮也漂亮的星座女,不打扮也漂亮的星座女
- 白羊座和处女座配对指数,处女座和白羊座配对指数
- 射手座的女生是什么性格,射手座的女生是什么样的性格？