【备孕怀孕都不吃叶酸怎么办】
有些孕妇在怀孕之前疏忽大意 ， 并没有做好备孕 ， 并且在怀孕前三个月都没有补充叶酸 ， 这时候会担心 ， 怕对胎儿的健康造成伤害 ， 其实这种情况经常发生 ， 有些人在没有准备的情况下怀孕 ， 这种事件比比皆是 ， 那么备孕怀孕都不吃叶酸怎么办？
备孕怀孕都不吃叶酸怎么办
叶酸也叫维生素B9 ， 是一种水溶性维生素 。从菠菜叶中提取纯化 ， 故而命名为叶酸 ， 大量存在于绿色蔬菜 ， 水果及动物肝脏中 。叶酸的好处有很多 ， 这种营养物质有着促进人体骨髓细胞成熟的良好作用 ， 人类中尤其是孕妇 ， 如果长时间缺乏叶酸 ， 很容易会引起巨红细胞性贫血或者是白细胞减少症 ， 对孕妇尤其重要 ， 孕妇在怀孕前三个月及孕后三个月服用叶酸0.4mg可以预防大部分的胎儿神经管畸形 。
备孕期间三个月和孕早期三个月都是应该补充叶酸的 ， 可以有效预防胎儿畸形 ， 没吃的话以后坚持吃就可以 ， 不用太过担心 。
备孕吃哪些食物可以补充叶酸
补充叶酸的食物有很多 ， 如：蘑菇、油菜、扁豆、豆荚、青菜、龙须菜、菠菜、西红柿、花椰菜、莴苣、橘子、草莓、胡萝卜、樱桃、李、杏、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、海棠、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、酸枣、山楂、梨、胡桃、猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉、豆类、坚果类、黄豆、豆制品、核桃、腰果、松子、栗子、杏仁、大麦、米糠、糙米等 。
备孕怀孕都不吃叶酸也没有关系 ， 备孕期间不需要刻意补充叶酸 ， 有些食物里面同样含有大量的叶酸 ， 可以通过食补的方式达到补充叶酸的目的 ， 山楂 ， 扁豆 ， 油菜 ， 菠菜 ， 西红柿等食物都可以大量补充叶酸 ， 为日后怀孕提供更好的条件 。
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