怀孕23周宫缩怎么办


很多孕妈妈们在怀孕期间,都会很好奇宫缩到底是什么感觉,既期待又害怕,毕竟生孩是一件很痛苦且很危险的事情 。足月后宫缩意味着快要分娩了,属于正常现象 。但是,未足月甚至孕龄更小的妈妈们出现宫缩的情况,会让人不禁担心起来 。现在我们就来说说怀孕23周宫缩怎么办?
怀孕23周宫缩怎么办
1、即刻休息:当怀孕23周的孕妈妈出现宫缩的时候,需要马上放下手头上的所有工作,停止活动,采取左侧卧位,卧床休息 。
2、放松腹部:若为假宫缩,可平躺并且闭目,用鼻深呼吸,或用口深呼吸并放松腹部 。卧床休息30~60分钟后,宫缩症状即可改善或消失 。
3、准爸爸帮忙:假性宫缩发生时,孕妈妈笨重的身体需要支撑 。这时候,准爸爸要多给些帮助,确保妻子的肘、腿、下腰及脖子都能得到支撑,并检查妻子的身体各部分是否完全放松 。
4、喝温开水:怀孕23周的孕妈妈出现宫缩时,可以多喝几杯温开水,有时候孕妈妈身体脱水也有可能是诱发宫缩的一个原因 。
5、放松心情、避免诱因:怀孕23周的孕妈妈如果出现宫缩要消除焦虑、恐惧心理,化解压力,防止压力积攒,做到心态恬淡安宁 。并且在日常要做好孕期保健,尽量避开诱发宫缩发作的因素 。
如何预防孕期宫缩
1、不要走太多的路和搬重的物品 。
2、疲倦时应躺下休息并保持安静 。
3、切勿积存压力,压力积攒后也很容易出现腹部变硬,最好做到身心同时放松 。
4、防止受凉:空调会使下肢和腰部变得寒冷,也是引起宫缩的原因之一 。
5、发生宫缩的时候,可以尝试使用呼吸法应对:平卧并闭目,用鼻子深呼吸;也可用口深呼吸放松腹部;用鼻子吸气后,再屏气,最后长呼气 。
【怀孕23周宫缩怎么办】未足月前出现宫缩的情况,孕妈妈们要多多留意自己的身体状况,尽量使自己保持心情良好,不做体力活,因为孕期宫缩虽然影响不大,但是毕竟不是正常该有的反应 。为了自己和宝宝的健康和安全着想,孕妈妈们还是要尽量减少或者缓解宫缩的情况出现 。
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