众所周知 ， 在备孕期间准妈妈和准爸爸需要在这个阶段把自己的身体养好 ， 因此就需要在这个期间吃各种的维生素和营养品 ， 而在维生素里面 ， 准妈妈和准爸爸千万不要忘了补充维生素E ， 因为维生素E可以帮助夫妻增加受孕机率 ， 那么备孕维生素e吃多少？
备孕维生素e吃多少
从日常饮食中补充维生素E,坚果类食物食量较高 ， 没有必要通过药物来补充 。孕前饮食和平时没有什么区分 ， 不要刻意滋补 。注意饮食营养均衡即可 。避免辛辣生冷食物 ， 戒烟戒酒 。
备孕期间什么时候吃维生素E比较好
1、女性如果坚持每天服用维生素e ， 能够很好的实现祛斑、锁水、抗老化的功效的 。新鲜的水果蔬菜中富含大量的维生素E,所以女生应该多摄入新鲜的水果蔬菜 。
2、维生素e在中午饭后半个小时内服用是很不错的 。饭后服用 ， 能使维生素E得到充分的吸收 。
3、在晚上吃过饭后的半个小时内 ， 食用维生素e是极佳的 。晚上睡觉的时候 ， 人体的吸收能里更强 。睡觉的时候 ， 人体需要大量的能量来修复身体 ， 这个时候摄入维生素e是再好不过了 。
所以说 ， 在备孕期间夫妻可以从日常的饮食中获取维生素E ， 不需要特意的通过一些药物去补充维生素E ， 而且在备孕期间 ， 如果女性每天食用一些维生素E的食物 ， 可以有效地抗老化 。如果是通过药物获取维生素E ， 最好是在中午吃过饭后的半个小时内服用还是很好的 。
【备孕维生素e吃多少】
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