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肥胖的原因是什么，肥胖的原因及减肥方法

生活经验知识分享

肥胖的原因?
肥胖多是由不良生活方式引起，如长期高脂肪高热量饮食，长期运动少；其次是遗传和精神因素、产后肥胖等，病理性肥胖多见于肾上腺皮质功能亢进、甲状腺功能减退症、垂体疾病、和服用激素所致药物性肥胖 。
肥胖怎么回事?是什么原因?肥胖大概上就是摄入的糖、脂肪和能量超过消耗掉的好多，而且没有有效的消耗方法或者排泄方法，导致人体把这些多余的能量之类的东西储存起来，就会导致逐渐肥胖
导致肥胖的常见原因都有哪些?
序言：如果想让身体保持在一个正常体重范围之内的话，我们一定要学会控制自己的体重以及饮食 。如果存在不规律的饮食或者是情绪波动比较大的情况，那么很有可能导致肥胖 。而一旦过度肥胖的话，我们的身体会出现各种各样的并发症，所以说大家一定要关注自己的身体健康 。下面小编就给大家分享一下，导致肥胖的原因都有哪些？
一、遗传因素如果一个家族人都非常胖的话，那么肥胖也是一个比较常见的问题，这是受先天因素影响的 。如果双亲中有一方肥胖，那么子女肥胖的概率大概为20% 。双亲均肥胖，子女肥胖的概率则会上升到80% 。虽然说有遗传影响在，不过最主要的是我们个人的主观能动性 。如果真的觉得自己太胖的话，我们也可以通过运动以及调整合理的饮食减下来 。
二、饮食不合理如果在吃饭的时候，经常吃一些高油高盐的食物，那么也非常容易肥胖 。而饮食习惯是可以调整的，如果我们想让自己看起来更加苗条的话，一定要尝试清淡饮食，同时一天三顿都需要规律下来，再配合上一定的运动，会在一段时间内瘦下来 。我们一定要改正不合理的饮食习惯，不然只会带来更多的隐患 。
三、睡眠不足如果想要保持在一个良好精神状态的话，每人每天都应该保持在八个小时左右的睡眠时间 。如果睡眠不足5个小时，非常容易导致肥胖 。而睡眠时间短则影响激素水平，从而影响能量代谢，许多人在熬夜之后会发现自己的食欲大增，这就是熬夜所带来的影响 。所以说大家一定要调整自己的作息，如果长时间睡眠不足的话，只会越来越胖 。
造成肥胖在全世界流行的原因有哪些
肥胖目前第三世界国家非常流行，在体检中心，大概有1/3以上的人都超重或者肥胖 。从宏观的角度来讲，肥胖往往是病人摄入的热量超出了消耗的热量 。肥胖的常见原因有：
“第一”，遗传性原因，病人的肥胖可能是遗传基因造成的，可能还合并其他的系统的疾病；
“第二”，内分泌性原因，内分泌性原因往往见于下丘脑的病变，可能造成的饱食中枢调定点有问题，这个过程可能出现内分泌性的肥胖，下丘脑、肾上腺、甲状腺引起的分泌激素性肥胖都有因可循，可以找到病因后通过药物治疗；
“第三”，环境获得性肥胖，病人吃得多消耗得少，比如饮食过度、不良的饮食习惯、长期高盐高脂肪饮食等；
“第四”，心理性原因，心理性的肥胖往往见于青少年，一般见于父母在喂养孩子过程中，没有健康饮食的观念，总觉得孩子胖乎乎的就是好，或者母子分离的不是很好，这种类型的肥胖往往通过对父母和孩子进行心理方面的治疗和干预可以缓解；
“第五”，药物性的肥胖，一些病人在吃一些药物，比如抗抑郁的药物、促进睡眠的药物后，可能由于药物的副作用引起肥胖 。一般需要干预的，除了遗传性、内分泌性、药物性的肥胖，平时日常生活的减肥指的是运动少、吃得多的单纯性肥胖 。
肥胖有几种原因引起的 【肥胖的原因是什么，肥胖的原因及减肥方法】1、天生的
天生的也就是我们常说的遗传 。如果父母一方是肥胖者的话，那子代会有一半的机率发生肥胖；如果父母都为肥胖者，那子代的肥胖机率比父母体重正常的子女肥胖率高5-8倍；如果父母体重都正常，那子代肥胖的机率也就很小了 。
2、代谢障碍
新陈代谢的作用就是代谢走对身体产生负担的物质，产生对身体有益处的物质 。但当这个代谢机制运转不正常时，身体就会出现一系列的问题，比如高血压、高血脂，最明显的就是肥胖，体重上升 。
3、跷二郎腿
一些人喜欢坐下来的时候跷二郎腿，这个动作坚持久了，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿 。
4、熬夜
经常熬夜睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物，致使血糖浓度升高，体内胰岛素浓度升高，导致人体储存更多的脂肪 。同时会令体内瘦素浓度降低，激发人体摄取更多的碳水化合物，还会降低具有调节人体脂肪和肌肉的比例作用的生长激素浓度，从而使人发胖 。
5、过大的精神压力
当人精神压力过大时候最常用的发泄方法就是吃，出去吃顿火锅、烧烤，或者是买一些膨化食品、油炸食品，然后在配上啤酒饮料，简直不要太安逸 。但是这样长期下去就会使人发胖，再想减肥的话可就难了 。所以想要发泄的可以跑步，不但能强身健体，还可以起到减肥的作用，何乐而不为呢 。

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