可能在很多人的印象之中 ， 只要床上泳衣坐在温泉水里面就行 ， 并且泡温泉的时间越久 ， 就能带来更好的效果 。其实并不是如此 ， 在泡温泉期间有很多需要注意的事项 ， 下面跟小编一起来看看 ， 泡温泉的注意事项有哪些？
【泡温泉有哪些注意事项，这几点要牢记】泡温泉有哪些注意事项?
1、泡温泉不是时间越长越好
泡温泉前要摘掉身上的金属饰品 ， 否则首饰易被泉水中的矿物质腐蚀 。进入温泉池前 ， 脚先入池 ， 先泡双脚 ， 再用双手向身上泼淋泉水 ， 适应水温后再全身浸入 ， 这样可给身体一个适应的时间 ， 且可避免水温过热对皮肤的刺激 。一般来讲 ， 温泉泡浴的时间长短是根据泉温来定的 。
首次泡浴时间最好控制在5~10分钟 ， 适应之后 ， 可适当延长至20~30分钟 ， 而且要从水温较温和的池水开始浸泡 ， 在烫身的池水中每次浸泡时间不宜超过10分钟 ， 并要及时让胸部露出水面或离水歇息 。泡的时间过长 ， 一是增加心脏负担 ， 二是破坏皮肤脂膜 ， 引起皮肤干燥、瘙痒 。
2、能改善不适 ， 治病不现实
温泉洗浴可从整体上调节身体的疲劳状态 ， 起到缓解精神压力、保健理疗的作用 ， 对改善亚健康状态有积极作用 。但养生保健需要的是一个整体调护的过程 ， 单靠温泉或某一种方式养生是不科学的 。温泉只能改善某些疾病的不适状态 ， 想通过泡温泉治病是不可取的 ， 也是不现实的 。
温泉水的保健意义取决于水温及成分 。不同温度的水 ， 对人体的作用不同 。泉温在34℃~38℃之间 ， 具有镇静、缓解血管痉挛的作用 ， 对头痛、失眠、神经官能症及脑血管病后遗症等有一定疗效;泉温在39℃~42℃之间 ， 具有神经兴奋的作用 ， 能扩张血管、改善血液循环、增进新陈代谢 ， 促进病变产物的排出和吸收 ， 有助于组织机能的恢复 ， 但老年人和心血管功能不全者应该慎用 。
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