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男备孕注意事项是什么

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现在人们认识到备孕不仅仅是女人的事情 ， 也是男人的事情 ， 如果男方在备孕的时候没有做好相关事宜 ， 没有关注好有关问题 ， 同样不会带来高质量的备孕成果 ， 为此很多男人也会重视备孕 。那么 ， 男备孕注意事项是什么?
【男备孕注意事项是什么】男备孕注意事项是什么
男性在备孕期间最好是提前半年戒烟戒酒 ， 保持有规律的饮食和睡眠的 ， 可以多吃些补锌的食物有助于提高精子的活力 。男性要多运动 ， 运动是强身健体最佳的方法 。无论准爸爸还是准妈妈 ， 备孕期间都要加强锻炼 ， 增加免疫力 。在男性备孕的这段时间里 ， 千万不要吃药 。因为很多药物都能够通过血睾屏障 ， 对受精卵的健康结合产生不利的影响 ， 很有可能会对精子DNA的合成带来破坏 ， 还有可能令精子畸形和染色体异常 。
备孕前男人要禁欲多久
一般是禁欲三天到七天 ， 精子质量是最好 ， 如果夫妻想怀孕的话 ， 禁欲了一星期的情况下同房 ， 怀孕的几率更大 。精子的质量一定是新鲜的才是活力最强的 ， 所以 ， 禁欲也是一种相对而言的 ， 意思就是不要纵欲 ， 如果天天做 ， 自然质量就会下降很多的 。
男方在备孕的时候要能够多关注各种各样的事情 ， 如果你不清楚相关备孕计划中要做的事情 ， 最好是能够提前跟专业的医生等来沟通了解清楚 ， 这样才能够保证在备孕的时候能够避免出现各种各样的问题 ， 保证备孕有效果 。
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