现在很多女性朋友想要怀孕前 ， 都会做好备孕的工作 ， 会调理好自己的身体 ， 会在半年或者是三个月的时候吃叶酸 ， 这样可以避免胎儿畸形 ， 有些人会有这样的疑惑 ， 怀孕是夫妻双方的事情 ， 女性朋友要吃叶酸 ， 那么男人备孕也要吃叶酸吗？
男人备孕也要吃叶酸吗
男性体内的叶酸含量对精子质量有着至关重要的影响 ， 如果男性体内的叶酸水平过低 ， 会降低精子的活动能力 ， 使受孕机会降低 。此外还会使精液中携带的染色体数量过多或过少 ， 染色体是遗传的密码 ， 如果卵子和这些异常的精子结合 ， 就有可能引起初生儿缺陷 ， 还会增加女性流产的几率 。大多数男性都有吸烟、饮酒的习惯 ， 这样对精子质量的损耗更大 。有研究表明 ， 摄入叶酸水平最高的男性 ， 出现精子异常的几率最低 。
男人备孕吃什么富含叶酸的食物好
水果 ， 新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃 。
蔬菜 ， 莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇 。
肉类 ， 动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类 ， 如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄 。
男人备孕也要吃叶酸吗？男性在备孕的时候也可以吃叶酸 ， 平时还要多吃一些富含叶酸的食物 ， 除了叶酸要补充 ， 一些别的营养元素也有及时的给予补充 ， 身体各个方面都调理好 ， 才能健康的怀孕生宝宝 ， 而且怀孕的过程中也会更顺利一些 。
【男人备孕也要吃叶酸吗】
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