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孕妇DHA每天几点吃

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【孕妇DHA每天几点吃】
女性天生就有一个爱美的心 ， 保养自己是每天必须进行的功课 ， 保养措施有护肤品、保健品、健身操等等 。说到保健品 ， 就不能不说DHA ， DHA对人体的功效很多 ， 不仅是小孩和老人需要定期服用 ， 孕妇也需要定期服用 ， 而且服用的时间也很重要 。那么 ， 孕妇DHA每天几点吃？
孕妇DHA每天几点吃
一般来说 ， 随餐服用效果比较好 。因为DHA是通过以鱼油等脂肪为载体摄入的 ， 所以当DHA摄入后需要在人体的十二指肠中被胆汁分解吸收 ， 但是胆汁的排放需要通过富含蛋白质的食物刺激胃粘膜神经进而引起胆囊释放胆汁 ， 而且胆汁一般每天释放10次左右 ， 每次5分钟左右 。所以 ， 孕妇朋友们最好随餐服用DHA ， 同时可以服用鸡蛋、牛奶等蛋白质较高的食物 ， 这样可以提高DHA的吸收率 。
孕妇吃DHA的好处
DHA是人脑 ， 大脑皮层 ， 皮肤和视网膜的主要结构成分 ， 视网膜中多不饱和脂肪酸（PUFA）的60％是DHA ， 视网膜中多不饱和脂肪酸（PUFA）的60％是DHA ， 神经元细胞膜的50%是DHA 。DHA一方面对胎儿来说可以促进大脑发育以及视网膜感光细胞的成熟 ， 另一方面对于孕妇来说可以减少产后抑郁 ， 预防早产（平均2天） ， 减少黑眼圈的辅助功效 ， 在抗皱、美容保湿方面也能起作用 。
在了解孕妇一天中什么时间服用DHA最好以及DHA对孕妇有多少好处之后 ， 相信还不知道怎么服用DHA的怀孕女性朋友们 ， 应该知道怎么才能把DHA的功效发挥好了吧 。因为DHA经常以鱼油形式存在 ， 所以必须在就餐时增加蛋白质摄入 ， 来刺激身体分泌胆汁来消化吸收DHA 。
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