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孕产妇营养学有用吗

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孕产妇需要更多的营养来供给胎儿成长所需 ， 所以在孕期饮食上一定要营养丰富 ， 并且十分全面 。因为很多人没有什么经验 ， 所以孕产妇营养学就受到很多人的青睐 ， 那么有些人就想要知道孕产妇营养学有用吗？下面就给大家介绍一下吧 。
孕产妇营养学有用吗
【孕产妇营养学有用吗】孕妇要摄取足够的钙、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素C等 。这些主要靠蔬菜提供 。妊娠期妇女每日进食蔬菜应在1公斤以上 ， 尤应多进食绿叶蔬菜 。绿叶蔬菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素 ， 尤以油菜、雪里蕻、芥菜、小白菜、韭菜、菠菜含量最丰 ， 同时含铁量也多 ， 是孕妇的重要食品 。除蔬菜外 ， 还应多吃些苹果、梨、葡萄、山楂等水果 ， 以补充维生素 。
孕妇在孕期需要注意什么
进入孕中期以后 ， 准妈妈的身体开始出现了变化 ， 例如肚子变大了 ， 胃口也慢慢变好了 ， 很多早孕反应也消失了 ， 这个时候准妈妈可以多加休息 ， 尤其是在睡姿上要尽量以侧卧位的方式 ， 避免平躺时子宫压迫了妈妈的身体器官 ， 从而产生不适之感 ， 同时也能够避免因为平躺导致胎儿缺氧的危险发生 。
孕产妇营养学有用吗？孕期需要更多的营养 ， 也需要养成良好的生活习惯 。孕妇在孕期的营养一定要丰富而且全面 ， 可以吃一些新鲜的蔬菜水果 ， 以及对身体有好处的食物 。在怀孕期间 ， 良好的心态也是非常重要的 ， 所以一定要在孕期调整好 。
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