备孕期间 ， 对于饮食的摄入是很有讲究的 ， 特别是备孕期的男士 。男士精子是一个生命的起源点 ， 提高精子质量是备孕期的必备事项 。男士备孕是西红柿能提升精子质量吗？备孕男士吃几个西红柿好？跟着小编一起来看一看吧 。
备孕男士吃几个西红柿
1、有人把韭菜当伟哥来助性 ， 其实韭菜农药含量特别高 ， 很难去毒 ， 对男性生殖危害大 ， 尽量不吃 。
【备孕男士吃几个西红柿】2、现在长得又肥又大的茄子 ， 是用催生激素催化而成 ， 对精子生长有害 ， 最好不要多吃 。
3、虽然水果皮有丰富的营养 ， 但果皮的农药含量也最高 ， 所以一定要削皮吃 。
4、有皮的蔬菜也要先去皮 ， 然后洗干净 ， 再下锅 。可是很多年轻人图省事 ， 认为经过加热后 ， 就没有问题 ， 实际错了 ， 不论怎么烧 ， 毒仍在菜里 。
5、一般的蔬菜要先洗干净 ， 再放入清水中浸泡一段时间 ， 然后再下锅 。
6、若是要生吃蔬菜 ， 除洗泡外 ， 吃之前还要用开水烫一下 ， 这样做 ， 维生素可能破坏了一些 ， 但农药的成分更少了 ， 这对人体健康更安全 。
7、过去饮中国的绿茶有益与人体健康 ， 但近年来 ， 茶叶农药含量严重超标准 ， 所以不宜过多饮茶 。
男性每天喝一碗西红柿汤既可避免不孕不育
据了解 ， 西红柿中的茄红素可以增加不孕男性的精子数量 。印度全国医学会针对30名23岁——45岁的不孕男性进行研究 。研究人员表示 ， 这些不孕男性体内的茄红素含量偏低 ， 因此让他们连续三个月、每日两次口服2毫克茄红素 。三个月后 ， 这些男性体内的精子数量和活动力显著提高 ， 更有6对夫妇成功受孕 ， 证实西红柿红素指数和不孕症之间存在直接的联系 。
备孕期间的男士 ， 除了食用西红柿等富含维生素的食物之外 ， 还需要适当补充蛋白质 。富含蛋白质的食物有:鸡蛋 ， 鸡胸肉 ， 牛肉等 ， 三餐饮食搭配需均衡 。男士备孕期需要加强身体锻炼 ， 戒掉不良嗜好 ， 保持良好的生活习惯 。
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