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备孕吃花生好吗

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备孕期间 ， 正处于精子与卵子结合的阶段 ， 这个时期 ， 需要保持身体的健康状态 ， 注意饮食的营养丰富 ， 同时 ， 保持适量的运动 ， 提升肌体活力 ， 而且 ， 备孕期间要注意减少进食一些对卵子不利的饮食 ， 注意身体的保暖 ， 还可以进食一些不同类型的坚果 ， 那么 ， 备孕吃花生好吗？
备孕吃花生好吗
【备孕吃花生好吗】备孕期是适宜吃花生的 。花生中含维他命e2.93微克和一定量的锌 ， 能增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退 ， 滋润皮肤 。花生中的蛋白质含量高达30%左右 ， 其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美 ， 而且易被人体吸收 。花生皮还有补血的功效 。
怀孕期间适合吃哪些坚果
1、核桃：核桃含有丰富的磷脂 ， 它能补脑、健脑 ， 促进大脑皮质的发育 。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值 ， 其中大约有60%为钠蛋白 ， 还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等,适合女性备孕期间食用 。
2、榛子：榛子可以有效地延缓衰老、防止皱纹 ， 是很有效的天然抗氧化食物 ， 并具有防治血管硬化、润泽肌肤之功效 。常食榛子对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用 ， 还可明目健脑 。
3、松籽：含有丰富的维生素A和E ， 以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸 ， 还含有其它植物所没有的皮诺敛酸 。它不但具有益寿养颜 ， 祛病强身之功效 。还具有防癌、抗癌之作用 。
备孕期间 ， 女性需要提升身体的免疫能力和抗病能力 ， 增加进食一些维生素丰富的食物来提升身体的健康状态 。花生 ， 作为一种常见的食物类型 ， 既可以作为正餐食用 ， 还可以作为零食补充 ， 其中饱含的丰富维生素和营养成分 ， 对女性身体会有很大好处 。
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