孕早期胎宝宝还不稳定 ， 稍有疏忽就会影响胎宝宝的生长发育 ， 此时的孕妈妈总是得打起十二分精神来照顾好自己的身体 ， 特别是饮食方面要格外注意 ， 一方面合理的饮食可以为胎宝宝提供营养 ， 另一方面不当的饮食也会影响胎宝宝的生长发育 。那么孕早期吃了一点生菜有关系吗？
孕早期吃了点生菜没事吧
生菜很有营养 ， 孕妇吃生菜可以抵抗疾病又可以美容 ， 但是吃生菜之前要洗干净 ， 因为有时生菜上面还残留农药 ， 所以要洗干净 。生菜中含有甘露醇的营养素 ， 孕期吃生菜可以有利尿和促进血液流通的作用 。生菜中的维生素很高 ， 可以促进肠胃的蠕动 ， 对消化很有利 ， 能够有效预防便秘 ， 而且还可以抑制病毒 ， 增强孕妇身体的体质 。生菜的茎叶中含有莴苣素 ， 具有降低胆固醇、镇痛催眠、辅助治疗神经衰弱等功效 。孕妇食用可以帮助缓解孕期紧张情绪 ， 有利于保持平常心态 。
怀孕早期需要注意的事情
孕吐较重时饮食应以营养、清淡、易消化为原则 。妊娠反应严重的可适当服用维生素B1、维生素B6 ， 每日三次 ， 每次10毫克 ， 连服7至10天 ， 以帮助减少不适感 ， 增进食欲 。
【孕早期吃了点生菜没事吧】孕早期食物应先简单后多样化 。尽可能的照顾孕妇的饮食喜好 ， 各种味道适当搭配 ， 以孕妇的喜好为优先 。
孕早期症状减轻后可适当增加营养 。适当吃些鱼虾、蛋类、瘦肉、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物 。同时也要摄取充足的维生素、糖类和矿物质 ， 以保证孕妇和胎儿的需要 。
孕早期进食应少食多餐为好 。每两到三小时进食一次 。妊娠恶心呕吐症状多发在清晨空腹时 ， 这时可以选择吃以些体积小含水分量少的食物 ， 如饼干、鸡蛋等 。
孕早期应坚持进餐 。应该鼓励孕妇进食 ， 进食后发生呕吐不要精神紧张 ， 可尝试做深呼吸 ， 或听听音乐 ， 到室外散散步 ， 然后继续进食 。
进食后卧床休息半小时可使呕吐症状减轻 。晚上反应较轻时 ， 食量可以适当增加 ， 食物也要多样化 ， 必要时睡前可以适量加餐 ， 以满足孕妇和胎儿的营养需求 。
孕早期由于妊娠反应 ， 孕妈妈总想吃些清淡的 ， 自己喜欢的食物 ， 但是食物的特性自己不了解 ， 很容易给胎宝宝造成伤害 。孕妈妈在减轻自己痛苦的同时一定要考虑到胎宝宝的生长发育 ， 各种饮食禁忌一定要知道才不至于在吃的过程中有所顾虑 。
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