火锅是人们在日常生活中比较喜欢的美食 ， 火锅的选择自由 ， 菜品搭配自主 ， 口味也很多 ， 对于很多人来说都抵挡不住它的诱惑 。备孕期间要多吃一些容易消化、助孕的食物 ， 但是很多时候又控制不住自己的欲望 ， 特别需要吃一餐 ， 那么备孕可以吃火锅吗？
备孕可以吃火锅吗
【备孕可以吃火锅吗】备孕期间是可以吃火锅的 ， 但是最好在家里吃 ， 干净又卫生 。因为外面的火锅底很杂 ， 多以动物肉作底料 ， 添加了很多添加剂 ， 调味料也是放了很多 ， 特别是鸡精花椒之类的 ， 这些调味料吃太多对身体不好 ， 吃多了容易牙龈上火、口腔溃疡 ， 这个时候吃药会影响备孕的卵子和精子 。而且有的火锅店蔬菜肉类不新鲜 ， 很容易导致腹泻 ， 影响身体健康 。
备孕吃火锅怎么选材
在选择火锅材料时 ， 不论是肉类还是蔬菜 ， 首先最重要的是要新鲜 。选材上除了肥牛、羊肉、狗肉、鱿鱼等肉类外 ， 可以增加一些凉性蔬菜 ， 如冬瓜、小白菜、西洋菜、莲藕等 。在汤底放点不去芯的莲子 ， 不仅有助于均衡营养 ， 还有清心泻火的作用 。而加点豆腐 ， 不仅能补充多种微量元素的摄入 ， 还可以发挥豆腐里石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用 。
但由于吃火锅是多种食物一齐吃 ， 所以搭配得当才能保证健康 。如果汤底加了豆腐就不要再加菠菜 ， 以防结石；吃了萝卜就不要再吃木耳 ， 以免引起皮炎等 。
备孕可以吃火锅吗？其实偶尔吃一顿没什么问题 ， 但是在食物的选择上一定要注意 。多吃一些利于吸收、营养丰富的食物 ， 对于一些添加剂比较多、难消化的食物尽量少吃 。而且火锅常吃也是不好的 ， 所以备孕者要特别注意 。
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