保证每天摄入200-400克新鲜水果 。水果营养价值含量高,每天多吃些新鲜水果对我们的身体健康有益,水果对大多数人来说是日常生活必不可少的一种食物,而且蔬菜不可以代替水果 。
常见水果简介【保证每天摄入多少克新鲜水果】橘子,芸香科柑橘属水果,果实成扁圆形至近圆球形,果皮甚薄而光滑,或厚而粗糙,淡HS、朱红色或深红色 。
香蕉,外形弯曲,呈月牙状,果柄比较短,果皮没成熟时是青绿色,成熟后是HS,并带有褐色斑点,果肉是黄白色 。
西瓜,葫芦科植物,果实大型,近于球形或椭圆形,果肉呈粉红色甚至红色,肉质多汁,果皮光滑 。
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