目前许多人为了生活得更好在拼搏 ， 繁重的工作压力耽误了他们要孩子 。大多数人们不能放弃工作来备孕 ， 所以只能是工作同时做好备孕工作 ， 那么 ， 饮食上面一定要做好 ， 健康的饮食对于生育有好处 。那么 ， 下面大家共同来看看备孕吃些什么好？
【备孕吃些什么好】备孕吃些什么好
1、花椰菜好取得且含有丰富叶酸的绿色蔬菜 。因叶酸是促进细胞分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质合成 ， 也是胎儿生长发育不可缺少的营养素 。
2、全脂牛奶少碰反式脂肪 ， 多吃蔬菜 ， 少碰动物性蛋白质 ， 少吃精致的碳水化合物（包括白面包及含糖饮料等） ， 多吃富含脂肪的乳品 ， 综合维他命和铁等 ， 可以减少女性排卵异常 ， 大幅增加受孕的机会 。
备孕期吃什么影响怀孕
其实 ， 在备孕的时候 ， 有些东西很容易被人们忽略 ， 比如说日常饮食 。大家通常会特别留意利于怀孕的食物 ， 却很少留意影响怀孕的食物 。注意了 ， 想要小宝宝的女人 ， 如果吃了以下的食物 ， 可能会越吃越难怀孕！
1、芹菜
据国外研究表明 ， 男人不能经常性吃芹菜 ， 吃太多会让精子的数量会减少 ， 导致精子不生长 ， 甚至还会杀害精子 。这样时间一长 ， 精子的数量就会慢慢递减 ， 要自然怀孕就会变得困难 ， 即便停止食用芹菜 ， 身体要恢复到原来的正常水平 ， 也需要等待好几月的时间 。
2、胡萝卜
日常多吃胡萝卜挺好的 ， 因为胡萝卜里不但有能提高抵抗力的维生素 ， 还能够促进了人体血液的循环 。但如果你打算怀孕要小孩 ， 建议你暂时不吃胡萝卜 。据研究发现 ， 在备孕的女人吃过多量的胡萝卜 ， 身体就会摄入很多胡萝卜素 ， 从而造成闭经或使卵巢停止排卵 ， 大大降低怀孕的机率 。
备孕吃些什么好？备孕期可以多吃一些花椰菜 ， 喝一些全脂牛奶 。注意动物性的蛋白质要少吃 ， 多吃一些精粮以及粗纤维的食物等等 。注意有一些蔬菜要少吃会影响到怀孕 ， 比如：芹菜 ， 会影响到精子 。再就是胡萝卜 ， 对于排卵会造成影响 。
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