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准妈妈会出现哪些生理变化

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【准妈妈会出现哪些生理变化】
相信很多准妈妈都会发现 ， 自己自从怀孕了 ， 就发现身体上会有变化 ， 例如长了妊娠斑 ， 其实这叫做生理变化 。但是很多人对这个生理变化却不是很了解 ， 也不知道生理变化到底是什么？所以就产生了疑问 。那么准妈妈会出现哪些生理变化？怀孕初期吃什么好？和小编一起来了解下吧 。
准妈妈会出现哪些生理变化？
1、生殖系统：子宫变化最为明显 ， 由孕前50克增至1000—1200克 ， 容量增加近1000倍 ， 达5000毫升 。因为盆腔左后方有乙状结肠的占据和蠕动 ， 子宫会有不同程度右旋 ， 子宫周围的韧带 ， 会随子宫增大也增粗变长 。
2、心血管系统：心脏位置因为增大的子宫上推横膈而上移 ， 血容量逐渐增加 ， 至妊娠32~34周达高峰 ， 比怀孕前增加30% 。加重心脏负担 ， 导致心跳加快 。其中血浆增加40% ， 红细胞增加20% ， 血液相对稀释 ， 易形成生理性贫血 。
3、呼吸系统：母体对氧的需求和二氧化碳的排泄量增加 ， 使肺的负担加重 ， 妊娠后期增大的子宫也使膈肌活动受限 ， 所以怀孕女性的呼吸比较急促 。
怀孕初期吃什么好？
1、多吃果蔬：怀孕初期吃什么好才是对身体的负责 ， 怀孕初期应当多食用一些果蔬 。多吃果蔬对胎儿大脑发育有很大的好处 ， 胎儿发育过程中需要大量的热量和蛋白质合成细胞 ， 这些都需要大量的有机物促成 ， 而果蔬中就富含各种的有机物 。但果蔬的食用方法和选择需要谨慎 ， 像山楂、桂圆、马齿笕、薏米、菠菜等都是不能在怀孕初期食用的 。
2、海产品：海产品中含有丰富的可被人体吸收利用的钙、碘、铁等无机盐和微量元素 ， 对于胎儿大脑的生长、发育、健康以及防治神经衰弱症 ， 都有着极高的效用 。常见的海产品中的鱼类 ， 可以用来熬汤 ， 而紫菜也可以烧制各种配料的汤 ， 海带使用方法更加多样 ， 但是以加入炖猪骨头汤中最为有营养 。海鲜中也有不能食的 ， 、甲鱼、螃蟹就是怀孕初期最不能吃的食物 。
准妈妈会出现哪些生理变化？通过以上的解答 ， 您应该心中已经有了答案了吧 。在怀孕初期 ， 相信很多新手孕妈妈应该对此都不是特别的了解 ， 所以在平时我们想要了解这些相关知识 ， 可以到网上多查写资料 ， 以免在怀孕的时候什么也不懂 ， 伤害了自己 ， 也对宝宝造成了很大的影响 。   
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