备孕期间吃红枣枸杞好吗


在备孕期间的饮食是比较重要的,一般一些滋补的食物还是可以适当多吃一点的,有的女性朋友喜欢吃红枣枸杞水的,这个其实是蛮好的,红枣补血的,枸杞是补肝肾的,有助于怀孕的,下面就给各位讲解有关备孕期间的饮食问题 。
一、备孕期间吃红枣枸杞好吗
1、可以喝,枸杞补肾,大枣补血,但是一般月经期不要喝 。注意保持心情舒畅,放松心情,避免焦虑,远离辐射,远离烟酒,健康饮食,避免生病感冒 。
2、枸杞要适量,不要过多 。红枣补血补气,枸杞可补肾的 。孕早期想吃什么吃什么,只要有胃口的都可以 。但是孕中期是胎儿快速发育时期,要多吃高蛋白、营养丰富的食物,多吃健脑益智的食物如核桃、花生、黑芝麻 。同时不能挑食,菜、肉、蛋、奶、五谷杂粮都要足量摄入 。蔬菜水果尽量选择应季的,反季节的少吃 。
二、红枣枸杞茶的功效
1、红枣即美容又补气血,枸杞补肾又明目两者一起喝对身体非常好.注:湿热重的人不宜食红枣,可只泡枸杞、菊花或将红枣改为红茶,也能起到明目、养肝、益血、抗疲劳的功效 。红枣要去核,才不会太燥热,可常饮 。如果觉得味淡,可适当加点冰糖或蜂蜜 。
2、红枣枸杞茶可以增强人体免疫力,大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力 。
【备孕期间吃红枣枸杞好吗】上面就是关于备孕期间的饮食问题的,多吃一些滋补的食物很好的,不过枸杞不要太多的,因为会引起上火的,对于阴虚体质的就不要吃的 。月经期的不要吃的,经期过后吃还可以补血的,红枣最好去核的,因为有的有残留的 。
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