【早餐吃什么能更好的维护身心健康？还有豆浆和鸡蛋能一起吃吗？】早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物 。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要 。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源 。豆浆和鸡蛋最好还是不要一起吃为好 。
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