生个健康的宝宝是妈妈们所期望的 ， 在这期间饮食就有很大的因素 ， 吃的好、健康 ， 宝宝才能够健康成长 ， 那怀孕四个多月吃什么好?怀孕四个多月饮食有什么原则呢?为了全面、均衡的摄取营养物质 ， 下面我们就一起来看下下面的介绍吧 。
【怀孕四个多月吃什么好】怀孕四个多月吃什么好?
答案是建议增加纤维素量 ， 怀孕以后一日三餐食物营养均衡 ， 尤其是四个月的时候 ， 此外要保证蛋白质的摄入 。接下来讲一下含有蛋白质、纤维素的食材有什么 。蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、小米、豆类及豆制品 。维生素：胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶及奶制品 。纤维素：大米、小麦、玉米、麦麸、马铃薯 。
怀孕四个多月饮食有什么原则呢?
1、全面原则：怀孕以后的饮食不能与平时一样 ， 要多种元素进补 ， 营养摄取必须全面 。主要有以下几类 ， 碳水化合物类、维生素C、钙、脂类、蛋白类、维生素D等 。
2、自然原则：作为三餐结构的主体 。怀孕可以选择这些食材 ， 大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁等 。
以上就是为大家介绍的怀孕四个多月吃什么好?相信大家都看到了 ， 怀孕以后的饮食要注重起来 ， 这不仅是对胎儿的健康着想 ， 还对孕妇本身的健康着想 ， 只有孕妇身体健康了 ， 才能够保障胎儿在附中的影响 ， 因此 ， 怀孕以后要注重饮食 ， 要合理营养搭配 。
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