妈妈也是从年轻的时候的时候过来的 ， 由于妈妈年轻的时候上班而造成的晚上睡不着 ， 或者晚上喜欢玩手机有比较晚睡的习惯 ， 那么怀孕期间的妈妈晚睡是可以的吗？那又会对胎儿造成哪些影响呢？怀孕的时候什么时候睡觉才是最好的呢？
怀孕晚睡对宝宝有什么影响？
1.怀孕期间熬夜会导致孕妈妈内分泌失调 ， 就影响胎儿正常发育 。尤其是在怀孕头几个月!孕妈妈在怀孕期间 ， 睡眠不足会影响胎儿体重 ， 新生儿也容易体重偏轻和出现其它并发症 。
2.如果长期熬夜睡不着 ， 影响新陈代谢 ， 营养吸收 ， 宝宝吸收不到足够的营养 ， 出生后可能会长得慢、体重轻等 。
3.怀孕是一个消耗气血的过程 ， 而晚上23：00—3：00点是肝胆造血的时候 ， 如果经常这个点还不睡 ， 就很容易造血不足 ， 造成血亏 。血亏会影响到胎儿 ， 造成宝宝天生血气不足 。
孕妈怎么提高睡眠质量？
1. 睡前洗一个舒舒服服的热水澡 ， 喝一杯暖暖的热牛奶 ， 或者泡泡脚 ， 都对促进睡眠有很好的作用 。晚上10:30就要进入入睡模式 ， 躺在床上不玩手机、不看电视 ， 专心培养睡眠 。
2. 很多孕妈妈睡不着 ， 多是孕期水肿、腿抽筋等原因造成 ， 睡前可以让准爸爸帮助按摩 。
3. 孕早期和孕中期 ， 因为胎儿还不是特别大 ， 过于纠结睡眠姿势的问题 ， 避免造成过度紧张和担心影响睡眠 。可随意选择自己觉得舒服的睡眠姿势 ， 如仰卧位、侧卧位均可 。
4. 如果担心睡着后翻来覆去影响胎儿 ， 小编建议入手一个孕妇枕 ， 可以支撑腹部保护胎儿 ， 还能帮助孕妈获得较佳的睡眠 。
【怀孕晚睡对宝宝有什么影响】 怀孕晚睡会对宝宝有一定影响的 ， 妈妈还是要克制一下自己 。还有就是一定要注意饮食 ， 补充好充足的营养 。年轻的时候一些毛病都应该改了 ， 这才是对孩子最好的保护 。妈妈不能光想着自己 ， 还需要时时刻刻想着肚子里的宝宝的 。
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