【我今年28岁了，但是看上去很弱小，连女朋友都没有，愁死了，怎么通过运动让我看上去健壮点呢？】深蹲可以增强臀肌和大腿力量和持久力 。做深蹲时 ， 很多肌肉都要动起来 ， 从而激发大量的激素分泌 。同时 ， 深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力 ， 有助于改善性生活中的表现 。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部 。卧推(卧举)可以加强胸部、肩膀肌肉力量 。做卧推健身 ， 能够加强胸部、肩膀肌肉力量 。女性会发现男方的胸肌更加* ， 而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体 ， 不会太轻易疲劳 。如果是女士做适当的卧推 ， 则可以让*变得更挺拔 。有氧运动可以有利于心血管的健身 。类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法 ， 都能增加血液循环功能 。血液循环顺畅 ， 则有助于心理学上的“唤醒”过程 ， 这对男性性功能有至关重要的
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