怎么快速减肥?

【怎么快速减肥?】一、控制食量:黄瓜和鸡蛋,早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜,期间可喝纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,两天交替进食,头一天正常饮食,第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常) 。切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果 。一天保证营养,一天燃烧脂肪,这样两天交替,多做运动,精神压力不要大 。减肥主要是晚餐,尤其是不要吃夜宵,晚餐不要吃多 。二、了解饮食禁忌:少食含脂肪过多的食物,如花生、核桃、芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制 。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等,多喝水 。

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