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米饭的热量 米饭的热量有多少

生活经验米饭

米饭的热量 米饭的热量有多少
1、米饭的热量为：116大卡/100g 。
2、每100克米饭含碳水化合物25.86克，脂肪0.33克，蛋白质2.6克，纤维素0.3克，硫胺素0.2毫克，CA钙7毫克，B2核黄素0.3毫克，MG镁15毫克，B5烟酸1.9毫克，FE铁1.3毫克 。具有非常高的营养价值 。
大米的能量是多少大米的热量是100克大米含有330大卡，是热量很高的食物 。大米中脂肪含量很低，碳水化合物含量高达80%，大米煮饭是吸水膨胀，每100克米饭大约含有115大卡的热量 。大米中含有的碳水化合物、维生素B族等，可以给人体补充能量，恢复体力，促进人体的新陈代谢 。大米的营养不是很全面，不能单一吃大米，要均衡营养，适量吃粗粮、面食、蔬菜、肉类等，以保证身体健康 。
一碗米饭的热量一碗米饭约232大卡热量 。


由于各家用的大米品种不尽相同，米粒涨发情况不同，偏爱吃米饭的软硬不同，所以加的水多少不同，因此用蒸好的米饭称重来计算热量是不太准，或不太有普遍意义的，用生米计算才相对准确 。
一百克米饭有多少大卡120大卡
100克米饭大约有120大卡的热量 。米饭是给人体提供热量的主要食物之一，米饭的主要成分是碳水化合物，易于人体的消化和吸收 。但是相比面包，面条等主食，热量比较低的碳水化合物，不易让人长胖 。而且米饭中含有维生素B和亚油酸成分，有帮助脂肪代谢的作用 。因此对于减肥的人群开始，米饭是比较好的主食选择 。
100克大米热量多少大卡100克大米的热量大概在120卡左右，大米的营养物质很丰富，含有蛋白质，碳水化合物，脂肪，多种矿物质和维生素，是人体生长发育新陈代谢过程中不可缺少的物质，但是平常如果暴饮暴食很容易导致脂肪堆积，引起肥胖，建议平常饮食规律一些，避免暴饮暴食，均衡一些，不要挑食，中餐和晚餐可以选择米饭，早餐可以选择其他营养丰富的食物，比如说鸡蛋，燕麦片 。
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