含纤维素的食物有高粱、豌豆、蚕豆、韭菜、芹菜、土豆、红薯、南瓜、海带、荞麦、燕麦、玉米、小米、香蕉、木瓜、苹果、梨等 。纤维素是由葡萄糖组成的大分子多糖，不溶于水，是自然界中分布最广、含量最多的一种多糖，占植物界碳含量的50%以上，高纤维素的食物适量食用对身体有益 。
【含有纤维素的食物有哪些 富含纤维素的食物有哪些】蔬菜中含有丰富的纤维素 。不含纤维素食物有：鸡、鸭、鱼、肉、蛋等；含大量纤维素的食物有：粗粮、麸子、蔬菜、豆类等，其中棉花含量最高，达到98% 。目前国内的植物纤维食品，多是用米糠、麸皮、麦糟、甜菜屑、南瓜、玉米皮及海藻类植物等制成的 。蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40% 。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 。水果：含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨 。
推荐阅读
- 感恩字句 感恩词句大全
- 微信视频对方忙线中有几种情况
- 一句简短励志的句子 简短励志的短句
- 高铁换乘怎么换需要出站吗
- 侧面展开图是什么意思
- 绒面鞋滴上油了怎么办
- 猫笼养还是散养亲人 猫关着好还是放出来养
- 断奶和上环可以一起吗
- gta5秘籍怎么输入