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粗腿如何瘦腿，小腿粗快速瘦腿

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春天来了 ， 夏天还会远吗？对于一些钟爱裙裙的美女但腿又有点小粗的mm来说：现在瘦腿还来得及哦 。看小编为你提供3个拯救粗腿mm最快瘦腿方法 。开始行动吧！
【粗腿如何瘦腿，小腿粗快速瘦腿】1 实用招数1： 轻轻松松按出美腿 ， 只要简单瘦腿运动 。此招数对小腿不是肌肉者较有效 。按摩前涂抹乳液 。在按摩前 ， 最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纤腿作用) ， 或者乳液按摩 ， 可以使受力更均匀 ， 也避免皮肤红肿受伤 。(下面的动作不一定全做 ， 可选做 ， 但是要每天做 。) 上下反复轻推腿部 step1双手握住腿部 ， 上下反复轻推腿部 ， 使腿部放松和预热 ， 为后面的按摩做准备 。双手环抱腿肚 step2双手环抱腿肚 ， 利用四指指腹的力量 ， 以按压的放松 ， 小腿以腿肚为主 ， 力道要大 ， 感觉肌肉酸疼 。食指的关节均匀按压腿部 step3双手握拳 ， 用食指的关节施力压 ， 从腿部两侧下手 ， 均匀按压腿部 。按压时 ， 感觉两面互相受力 ， 微感疼即可 。
2 实用招数2： 空中登自行车是最好的瘦腿运动 。每天睡前蹬100下 ， 有固定的节奏 。蹬完之后不要马上放下 ， 保持预备姿势 ， 把两腿并拢向上直直地伸向空中 ， 膝盖不要弯曲 ， 脚尖绷直 ， 坚持3分钟 ， 然后慢慢放下 。做完以上动作 ， 整条腿都会有些酸麻 ， 这时记得一定要好好按摩一下腿部！
3 实用招数3： 晚上躺在床上 ， 上腿靠墙成90° ， 同时绷紧臀部与腿部的肌肉 。每天坚持半小时 ， 准瘦！ 虽然是很多人都知道的方法 ， 但确实最实用的方法 ， 坚持一个月肯定会有效果的 。
ps晚上不要吃淀粉类的东西 。同时 ， 最好千万不要跑步 ， 因为如果不懂放松方法 ， 变成肌肉更难去掉的 。

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