大家都知道 ， 酸奶中含有大量的活性益生菌 ， 肠胃不好的人喝了 ， 肠胃功能就可以得到调节 。像孕妇这样的特殊人群 ， 不经常运动 ， 容易产生便秘的情况 ， 就要经常喝酸奶 。那么孕妇晚上睡前喝酸奶吗？
孕妇在晚上临睡前是可以喝酸奶的 。因为酸奶可以促进人体的消化和吸收 ， 避免孕妇出现便秘的情况 。而且孕妇还可以促进胃液分泌、提高食欲 ， 让孕妇汲取更多的营养 。但是酸奶的日期比较少 ， 孕妇在购买之前需要检查一下 ， 不要喝过期的酸奶 。
市面上的酸奶种类非常多 ， 有些酸奶的添加成分比较多 ， 不适合孕妇喝 。孕妇需要选择成分简单安全的酸奶喝 。而且有冷藏酸奶 ， 尽量不要选择常温酸奶 ， 越保质期短的酸奶越新鲜 ， 孕妇喝了越容易吸收 。
另外 ， 孕妇喝酸奶的时候一定不要喝现买的酸奶 ， 也不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶 ， 这些酸奶比较凉 ， 需要放置一段时间才能喝 。除了酸奶 ， 孕妇也可以喝一些纯奶 ， 在睡觉前喝纯奶 ， 有安神的效果 ， 可以提高孕妇的睡眠质量 。而且孕妇的饮食需要多元化 ， 各种食物都要吃一些 。
【孕妇晚上睡前喝酸奶吗】
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