蒸南瓜需要10分钟左右即可食用 ， 可根据南瓜大小调整蒸制时间 。蒸的时候适量涂抹少量蜂蜜 ， 可以增加口感和甜度 。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C ， HS果蔬还富含两种维生素A和D ， 维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用 。
【南瓜需要蒸多久才能熟 南瓜要蒸多长时间能熟】中国江南区 ， 每逢立春家家吃南瓜 ， 以示迎春 。一些文人雅士在快要成熟的小巧“桃南瓜”表皮刻上诗文或图案 ， 随着瓜的成熟 ， 瓜皮上便留下了美丽的图画和诗文 ， 把它搁置于案头 ， 可增添生活情趣 。在西方许多国家 ， 每年十月三十一日的万圣节上 ， 人们用南瓜雕空成一盏盏精美的南瓜灯笼 ， 用它来祛邪避鬼 ， 欢度节日 。南瓜传入中国有多条路径 ， 但以广东、福建、浙江为最早 。中国人初期误以为南瓜来自日本 ， 故名之为“倭瓜” ， 因日本在中国之东 ， 所以又称南瓜为“东瓜” ， 此外还有进一步误会为产自朝鲜半岛 ， 名之曰“高丽瓜” ， 而日本人则以为南瓜来自中国 ， 所以称它为“唐茄子”（当时日本人将中国产品概称为唐物） 。
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