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丑耳炖雪梨枸杞怎么做 可以天天食用吗

生活经验知识分享

丑耳 ， 因为营养价值很高 ， 不少人想要每天吃一些 。丑耳炖雪梨枸杞怎么做?可以天天食用吗?
丑耳炖雪梨枸杞怎么做：
丑耳炖雪梨枸杞主料：丑耳半朵
辅料：雪梨、百合、枸杞、冰糖适量)
做法：
【丑耳炖雪梨枸杞怎么做 可以天天食用吗】1、将丑耳泡发1小时左右 ， 去黄色根蒂 ， 洗干净 ， 撕成小块;
2、雪梨洗干净 ， 切小块 ， 百合洗干净 ， 把三种食材倒入点炖盅中 ， 设置时间;
3、炖好后加入适量冰糖调味;
4、这道汤也可以加百合、莲子、不加枸杞 ， 随个人口味变动 。
注意：丑耳特别百搭 ， 大家根据不同功效 ， 不同口感 ， 可以任意搭配 。丑耳还可以炖苹果、炖莲子 ， 也可以搭配鸡肉、排骨 ， 炖成咸味的汤 。除此之外 ， 丑耳还可以凉拌 。
丑耳可以天天食用吗：
天天吃容易使身体出现消化不良、脾胃不适等身体不适的情况 。喝的话要注意量的摄入 ， 每天喝很多的话有可能会适得其反哦
丑耳是银耳的一种 。丑耳在涨发率上会比银耳低些 ， 不会像银耳那样泡的非常大 ， 但丑耳泡发后像一朵盛开的花 ， 非常悦目 。丑耳朵形紧密小巧,含胶质高 ， 颜色要比普通的银耳(雪耳)更黄一些 。银耳状似鸡冠或花瓣 ， 有平滑柔软的胶质皱纹 ， 白色半透明 。干燥后呈黄色或淡黄色 ， 质硬而脆 ， 微有光泽气味特殊 ， 无酸味 。丑耳含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、钙、铁、磷、钾、维生素B1、维生素B2、维生素D等人体所需的元素 ， 是我国传统滋补珍品 。
丑耳不建议天天吃 ， 小伙伴们都明白了吧 。

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