【“三自一包”，百岁不老】健康如此重要，我们自己能做些什么呢？要想健康快乐100岁，简单说就一句话：三自一包，百岁不老 。什么叫三自一包呢？
第一，自己关爱自己 。首先要自己爱自己，不爱自己，暴饮暴食、大吃大喝、抽烟、酗酒、赌博，就是自己跟自己较劲，你大悲、大惊、大恐，这样下去寿命肯定长不了 。
第二，自己教育自己 。世界卫生组织提出用科学知识来武装自己，像很多健康方面的书籍，都应该找机会去学习 。
第三，自己解放自己 。自己解放自己就是要学会自我解压，学会笑对人生 。
有些人一得病就疑神疑鬼，自找麻烦，自我加压；一遇到不顺心的事就死钻牛角尖，怎么也出不来 。这样的人，每天都是生活在极大的压力之下，怎么可能会快乐呢？
有一位离休的局长找我看病，我跟他说：老局长，您的脑出血真是白得的 。他不解，怎么是白得的呢？事情是这样的，那天，他要去办事，找机关要车，结果，车晚到了5分钟，他很生气；再一看，来的车不是原来的奥迪，而是一辆桑塔纳，他更生气，结果一下子突发脑出血，还好算抢救过来了 。我跟那位局长说，要是换了我，绝不会得脑出血 。为什么？您要想开了呀，你现在退下来了，时间有的是，别说是晚了5分钟，晚10分钟也没什么关系，别说派一辆桑塔纳，就是夏利，我觉得也挺好 。奥迪是给现任局长用了，您就不用着急了 。还算万幸，幸亏抢救及时，您要真死了，中国的局长多的是，中国统计人口也还是13亿，一个也少不了，倒是您家少一口人是真的 。
俗话说，人生在世，不如意事十之八九，这就要我们学会自我调节，自我解压，自己解放自己 。毛泽东同志说得好：“自信人生两百年，会当水击三千里 。”
我这里所说的“一包”就是指“养心八珍汤” 。中华民族五千年的文化，博大精深，源远流长 。其中最精彩的就是一副养心八珍汤，八味“药”，天天喝，早晚喝，让大家天天心情舒畅，健康快乐100岁 。哪八味呢？慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求 。
慈爱心一片 。做人最重要的，是要有爱心 。邓小平同志讲：我深情地爱着我的祖国 。作家冰心说过：“有了爱，就有了一切 。”如果一个人没有爱心，我们千万不要跟他交朋友，没有爱心的人啊，父子仇杀，夫妻残杀，兄弟反目 。
好肚肠二寸 。好人会有好报，你对人善别人对你善，你对人恶别人也会对你恶 。我们说身体健康需要维生素，心理健康要不要维生素呢？也要维生素，善良就是心理健康最好的维生素 。
正气三分 。人要心存正气，要做好人，不能做坏人，不能贪污，不能腐败，越是腐败，死得越快 。巴西医生调查了583个贪官和583个廉洁官员 。10年随访下来，贪官里面60%以上得癌症、脑出血、心肌梗死；而廉洁官员患病率只有16%，还没有一个死亡的 。特别是福利局的16名官员，集体贪污，集体被撤职 。平均年龄41岁，随访结果，16人中15个人得了重病，6个人死亡 。所以结论一句话：廉洁有益健康，腐败导致死亡 。因为腐败的人啊，他恐惧后悔，自责自罪，白天食不知味，夜里寝不能寐，从腐败开始直到被揭露出来，受到惩罚惶惶不可终日，导致身体免疫机能全面下降，极易患病 。
宽容四钱 。一个人要做一番事业，必须心胸宽，肚量大 。心胸狭窄，鼠肚鸡肠做不成任何事，有多大肚量就能做多大事业 。现代社会，心胸狭窄、不宽容的人，自己受罪，事业也失败 。
孝顺常想 。孝顺是中华民族的传统美德 。但现在离婚率越来越高，离婚速度越来越快 。很多年轻人价值观变了，他们搞对象的标准和以前不一样了 。原来爱情讲究的是真善美，花前月下，美好的爱情可以降血压；现在找对象要俊男靓女、酷哥辣妹，帅要帅呆了，酷就酷毙了 。爱情都变麻辣烫了，变成升血压了 。
有青年人征求我找对象的意见，我就告诉他，你要找对象啊，甭找什么酷哥靓妹，你就先看对方孝顺不孝顺父母 。如果他连爸妈都不孝顺，那我先警告你，无论他表面对你多好，你可要小心 。因为每一个人都是吃妈妈的奶长大的，对爸妈都不孝顺，那绝对是“白眼狼” 。
老实适量 。老实很好，但要适量？因为社会太复杂了，对方老实，你老实，如果对方不老实，你小心被人骗 。谁要是过分老实上当受骗，可别赖八珍汤，因为八珍汤让你老实适量，可没叫你老实过量啊 。
奉献不拘 。像我们的周总理一样，活到老，学到老，与时俱进，不断充电，你才可以奉献社会 。
回报不求 。做好事，不求回报 。李瑞环同志说过：但行好事，莫问前程 。
这八味“药”，怎么配呢，不是一般的机械混合，八味“药”先放在宽心锅内，文火慢炒，不焦不躁；再放进公平钵内研，精磨细研，越细越好 。三思为末，淡泊为引，做事三思而行，做人淡泊明志，做成菩提子大小，和气汤送下，清风明月，早晚分服 。
面对清风明月，夜深人静时，养心八珍汤可以净化心灵，升华人格，陶冶情操，调适心理，做到物我两忘 。不以物喜，不以己悲 。
【【“三自一包”，百岁不老】健康如此重要，我们自己能做些什么呢？要想健康快乐100岁，简单说就一句话：三自一包，百岁不老。】养心八珍汤有六大功效：第一，诚实做人；第二，认真做事；第三，奉献社会；第四，享受生活；第五，延年益寿；第六，消灾祛祸 。
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